Todos os artigos de Pedro Matias
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Salada antes da refeição para emagrecer | Valor de Planos de Saúde
Para quem quer emagrecer com saúde e bem estar, é necessário fazer algumas atividades como praticar exercícios e até mesmo uma simples caminhada pela rua da sua casa. Uma ótima opção que você pode contar para esse seu desejo é comer a salada antes da refeição, já que ela além de ser muito gostosa causa mais saciedade e fará com que você possa comer menos na hora do seu prato preferencial. Se o seu objetivo for de fato o emagrecimento, o melhor a ser feito é consumir a salada antes das suas principais refeições. Isso além de proporcionar uma boa saciação pelo volume que irá ocupa o estômago, a salada tem o benefício de prolongar o tempo de mastigação. Algo muito importante e que muitos não levam a sério, a mastigação fica em torno de 20 minutos é necessária para a sinalização de toda a nossa saciedade no sistema nervoso central. Com essa sinalização ativada, há grandes chances de serem reduzidos os alimentos nas principais refeições. Além de consumir fibras que auxiliam na digestão da refeição principal, pois faz com que demore a ser digerida. Porém se o seu principal objetivo não for necessariamente emagrecer nem mesmo a manutenção do peso, esses momentos que citamos de consumir a salada antes da refeição principal não fará uma grande diferença. Já para aquelas pessoas que buscam ganhar um peso extra ou que possuem falta de apetite, por exemplo, consumir a salada antes da refeição ou mesmo grandes quantidades pode não ser interessante, trocando a ordem, refeição antes e a querida salada depois. Os benefícios que possuem a salada A salada é muito importante, pois é rica em minerais e vitaminas, as quais são essenciais para o bom funcionamento do organismo e previnem diversas doenças. É benéfica também, pois auxilia o controle do peso, que é uma das principais preocupações das pessoas. Para quem deseja emagrecer, comer a salada antes, mastigando-a bem, ajuda a consumir menos do restante da comida. As pessoas que deixarem a salada por último, consequentemente irão comer menos salada, o que serve para quem deseja ganhar peso. É recomendado que você coma um prato de salada antes do almoço e antes do jantar. Após o prato de salada, espere vinte minutos e comece a almoçar ou jantar. Para quem pensa em mudar a forma ou emagrecer a salada também pode engordar, isso irá depender muito do tipo de molho que você vai usar nela, afinal a grande da maioria das pessoas adoram colocar molhos e azeites para dar aquele sabor ainda mais gostoso, porém você pode acabar engordando, pois eles possuem muitas calorias. Conheça as vantagens de comer salada para emagrecer Vantagens de comer salada são: Ter o controle da glicose no sangue: Menor exposição às alergias. Comer mais salada pode significar menos alimentos calóricos: Há maior estimulação e mais produção do suco gástrico: Importante para a digestão dos alimentos, contribuindo, assim, para a melhoria das funções digestivas; Maior aproveitamento das fibras e melhora da função intestinal: As fibras contidas nos vegetais normalmente...
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Quais os melhores horários para se expor ao sol?
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Dezembro laranja Mês conscientização câncer de pele
O Brasil está se vestindo de laranja para se prevenir e combater o câncer de pele, o de maior incidência no Brasil e no mundo. Hoje (01/12) começa o Dezembro Laranja, e a Sociedade Brasileira de Dermatologia convida você para juntar-se a esta luta de prevenção ao câncer de pele. Este é o terceiro ano consecutivo que a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) se veste de laranja para passar uma mensagem muito importante para o Brasil: o câncer de pele pode ser prevenido. De acordo com o coordenador da Campanha Nacional de Prevenção e Combate ao Câncer da Pele da SBD, Emerson Lima, o diagnóstico precoce é fundamental. O Dezembro Laranja tem como intenção reforçar a ideia de que é necessário manter atitudes diárias de prevenção, com o objetivo de conter o crescimento alarmante da doença. Em 2015 mais de 195 milhões de pessoas foram atingidas pelo movimento do Dezembro Laranja. Este ano a campanha conta com o apoio de diversas marcas de protetores solares. Dezembro Laranja conta com o apoio de celebridades e monumentos iluminados Várias personalidades estão aderindo a causa do Dezembro Laranja: o jornalista Ricardo Boechat é o embaixador da campanha, junto com a atriz Mel Maia, embaixadora teen. O movimento também conta com o apoio de celebridades, como Malu Mader, Tony Belloto, Robson Caetano, Nivea Maria, Smigol, Paulo Gustavo, Arlete Salles, entre outros. Muitos pontos turísticos e monumentos ganham iluminação especial, aderindo a cor da campanha em pontos centrais da cidade, para reforçar o apoio a causa. A partir do dia 1 de dezembro, além de se vestir de laranja, no Rio de Janeiro, o Bondinho Pão de Açúcar também receberá artistas, médicos e outros convidados para o lançamento da campanha, que contará com a presença da Escola de Samba Portela. O Museu de Arte Contemporânea (MAC), em Niterói, a Pinacoteca Benedicto Calixto em São Paulo, a Ponte Newton Navarro, no Rio Grande do Norte, e o estádio Beira Rio, no Rio Grande do Sul também se unirão no combate ao câncer da pele durante o Dezembro Laranja da SBD. Ao longo do mês, outros monumentos serão iluminados para aumentar a conscientização sobre a prevenção do câncer de pele. Mais de 4 milhões de brasileiros já tiveram câncer da pele, revela pesquisa Em 2016 a Sociedade Brasileira de Dermatologia, junto com o DataFolha, divulgou uma pesquisa inédita que imprime a radiografia do habito de exposição solar do brasileiro. A pesquisa traz informações preocupantes: Mais de 100 milhões de brasileiros se expõe ao sol intencionalmente, nas atividades de lazer – 70% da população acima de 16 anos. Mais de 95 milhões de brasileiros não se protegem de forma regular – 63% da população não usa protetor diariamente. Cerca de 6 milhões de brasileiros adultos não se protegem de forma alguma quando estão na praia, piscina, cachoeira, banho de rio ou lago – o que equivale a mais de 4% da população. Dos entrevistados que têm filhos de até 15 anos, 20% dessas crianças e adolescentes não se...
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Conheça os motivos para você doar sangue
Não é necessário ter um motivo especifico para doar sangue, você só precisa ter vontade de ajudar. Algumas pessoas doam, porque foram convidadas por alguém, outros porque algum amigo ou familiar poderá precisar algum dia. Independente do motivo que te leve a doar sangue, é uma necessidade constante, e após doar sangue você se sentirá muito satisfeito por saber que ajudou a salvar uma vida. Existem muitas vantagens em doar sangue, além da satisfação em poder ajudar a salvar vidas, você vai passar por um breve check-up, para saber sobre seu estado de saúde, eles irão verificar seu pulso, sua pressão arterial, sua temperatura corporal, a taxa de hemoglobina em seu sangue e a taxa glicêmica. Para conseguir fazer a doação, diferente do exame de sangue é preciso que o doador se alimente e ingira bastante liquido antes, e que ele leve um documento com foto para efetuar seu cadastro. O uso de alguns medicamentos, assim como relações sexuais com mais de um parceiro nos últimos 6 meses te impedirão de doar sangue por alguns meses. É importante que você responda todas as questões com sinceridade, para que que consiga ajudar. Será feita uma entrevista antes da doação, para saber se existe algum problema que possa atrapalhar a saúde da outra pessoa. Assim, o médico irá te encaminhar para a coleta de sangue. A doação é um processo rápido e indolor, dura cerca de 10 minutos, nos quais você permanecerá deitado confortavelmente em uma poltrona, serão retiradas duas ampolas de sangue que será examinado, e o resultado chegara em sua residência. Doações mais especificas como por exemplo doação de plaquetas, glóbulos vermelhos ou de plasma, podem levar até duas horas e, normalmente precisam de agendamento prévio. Ao término da doação você recebe um lanche básico, para repor as energias, podendo voltar as suas atividades normalmente, porém sem fazer esforço físico com os braços. Alguns pré-requisitos para doar sangue: Ter mais de 18 anos e menos de 60 anos; Peso superiores a 50 kg; Sendo homem, deve ter doado a mais de 60 dias; Sendo mulher, deve ter doado a mais de 90 dias, não pode estar gravida, amamentando, devem ter se passado 90 dias em caso de parto ou aborto; Não ter contraído Hepatite após os 10 anos de idade; Não ter contato com o inseto barbeiro, transmissor da Doença de Chagas; Não ter malária ou ter estado em região de malária nos últimos 6 meses; Não sofrer de Epilepsia; Não ter/ tido Sífilis; Não ser diabético; Ter tatuagens feitas a menos de 12 meses; Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas que antecedem a doação; Aconselhável dormir pelo menos 6 horas nas 24 horas que antecedem a doação; Não utilizar drogas injetáveis; Saiba mais Caso sua doação não seja destinada para uma pessoa especifica, ele irá para um banco municipal, de onde será encaminhado para os hospitais que precisam aumentar o estoque. Apesar de existirem muitos mitos sobre a doação de sangue, ela é praticamente indolor e não te trará...
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Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue
Dia 25 de Novembro é o Dia Nacional do Doador Voluntario de Sangue. Essa data foi instituída no Brasil em 30 de junho de 1964, segundo decreto promulgado pelo presidente Castello Branco. A data serve para homenagear todos os doares que separam um tempo durante sua rotina para ser doador voluntario. O sangue coletado serve para ajudar pacientes que precisam de transfusão sanguínea. Pré requisitos para participar do Dia Nacional do Doador No Brasil existem pré-requisitos para que uma pessoa possa doar sangue, entre eles estão: Estar em boas condições de saúde; Ter entre 16 e 69 anos; Pesar no mínimo 50kg; Ter dormindo no mínimo 6 horas nas últimas 24 horas; Estar alimentado (evite comidas gordurosas nas 4 horas que antecederem a doação); Apresentar documento original com foto, emitido por órgão oficial. Algumas situações que te impedem temporariamente de doar sangue Resfriado: aguardar 7 dias após desaparecimento dos sintomas; Gravidez aguardar 90 dias após parto normal e 180 dias após cesariana; Amamentação caso o parto tenha ocorrido nos últimos 12 meses; Ingestão de bebida alcoólica nas 12 horas que antecedem a coleta; Tatuagem ou maquiagem definitiva nos últimos 12 meses; Situações onde houver maior risco de adquirir doenças sexualmente transmissíveis: aguardar 12 meses; Extração dentária ou tratamento de canal: aguarda 7 dias; Cirurgia odontológica com uso de anistia geral: aguardar 4 semanas; Vacina contra gripe: aguardar por 48 horas; Herpes labial ou genital: após desaparecimento das lesões; Herpes Zoster: após 6 meses da cura; Situações que te impossibilitam de doar sangue definitivamente Hepatite após os 11 anos de idade; Evidencia de doenças infecciosas tais como: Hepatites B e C, AIDS, doenças associadas ao vírus HTLV I e II e doença de Chagas; Malária; Uso de drogas ilícitas injetáveis; Respeite os intervalos para doação Lembre-se que há um intervalo para ser respeitado entre uma doação e outra: Homens: 60 dias (máximo 4 doações por ano); Mulheres: 90 dias (máximo 3 doações por ano); Lembre-se: honestidade também salva vidas! Seja sincero na entrevista realizada antes da doação....
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5 esportes que te ajudam a queimar calorias mais rapidamente
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Planos de saúde empresarial a partir de 2 vidas
Muita gente não sabe que hoje em dia há a possibilidade de contratar Planos de Saúde empresarial a partir de 2 vidas no contrato. Existem diversas operadoras de planos de saúde que oferecem essa forma de contratação, que acaba saindo mais em conta em relação ao plano individual/adesão para pessoa física. Planos PME Se você possuir MEI ou CNPJ, porém só quer fazer o plano para seus filhos ou cônjuge por exemplo, você terá essa opção. Os planos PME são direcionados para empresas de pequeno e médio porte, cadastradas como pessoas jurídicas (CNPJ) ou microempreendedor (MEI). As regras de aceitação para os planos voltados para pequenas e medias empresas são diferentes dos demais planos, são mais versáteis e permitem a inclusão de todos os sócios ou não, dos funcionários e seus dependentes. Valores do Planos Essa forma de adesão, é a que mais tem crescido atualmente, isso faz com que os serviços ofertados aumentem para dar conta de atender todos os beneficiários. Segundo a Agência Nacional de Saúde (ANS), o valor do plano com MEI ou CNPJ, pode ser até 35% menor do que o do plano individual ou familiar, esse é um dos principais motivos que leva os clientes a procurarem um plano de saúde empresarial, pois o preço do serviço contratado é o principal fator levado em consideração. Ainda não existe um plano de saúde que seja feito especificamente para os microempreendedores, por isso para garantir o benefício, as operadoras exigem no mínimo duas vidas, sendo uma a do próprio titular do CNPJ, que podem ser tanto funcionários quanto familiares. Contrate o Plano Se você for microempreendedor e deseja fazer o plano sozinho, deverá escolher um plano individual ou coletivo por adesão, que pode ser feito por intermédio de um sindicato ou entidade de classes. Simule seu plano de saúde com rapidez e segurança, nossos consultores lhe darão toda a atenção para que possa a melhor opção na escolha do seu plano de saúde, simule logo abaixo....
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Plano de Saúde para Jovens
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Tudo sobre Planos de Saúde Empresarial
Você sabe como funciona para contratar Planos de Saúde Empresarial? Nesse artigo vamos detalhar alguns passos importantes para exemplificar um pouco a sua decisão. Com o objetivo de legalizar as atividades dos trabalhadores autônomos, o modelo de negócio chamado microempreendedorismo individual, foi criado no Brasil em 2009. Existem mais de 3 milhões de trabalhadores formalizados nesse modelo de negócio. O Cadastro Nacional de Pessoa Jurídica (CNPJ) oferece diversas vantagens para os microempreendedores, como por exemplo a emissão de notas fiscais, empréstimos em bancos com valores reduzidos, e também o plano de saúde empresarial, que oferece uma das faixas de mensalidades mais baratas no atendimento ambulatorial e hospitalar. A adesão aos Planos de Saúde Empresarial por microempreendedor é a que mais cresce no pais atualmente, isso faz com que os serviços ofertados também aumentem na mesma proporção para dar conta de atender os beneficiários. Segundo a ANS, o valor do plano de saúde através do MEI pode ser até 35% mais barato do que um plano individual, por isso a procura tem aumentado. Ainda não existe um plano de saúde que seja feito especificamente para os microempreendedores, e para garantir o benefício do plano empresarial, as operadoras exigem no mínimo a inclusão de duas vidas, podendo essas serem familiares ou funcionários da empresa. Caso o microempreendedor deseje fazer a adesão ao plano sozinho, deverá optar por um plano individual ou coletivo, como por exemplo através de um sindicato ou entidade de classe. Algumas vantagens em aderir um Planos de Saúde Empresarial. Planos de saúde com Preços menores Com valores até 35% menores que os planos individuais e familiares, esse é um dos principais atrativos da adesão do Planos de Saúde Empresarial. De acordo com a ANS, o preço do serviço contratado, é o principal fator levado em consideração. O valor do plano varia conforme a quantidade de vidas que serão inclusas. Garantia de segurança no trabalho De acordo com uma pesquisa realizada pela ANS, os funcionários consideram o plano de saúde, um benefício tão importante como um bom salário ou uma promoção. Um dos benefícios de se contratar um plano e saúde para microempreendedores, é a garantia de boas condições de trabalho e melhor produção, pois com atendimento médico de qualidade, os funcionários trabalham motivados. Logo, a vantagem acaba sendo reciproca. Atendimento 24 horas Não são todas as categorias de planos que oferecem atendimento 24 horas em canais exclusivos, já os planos empresariais, em grande maioria, oferecem serviços específicos por telefone e sites, como por exemplo, tirar dúvidas sobre medicações, e atendimentos iniciais de emergência. Serviço de qualidade Segundo levantamento feito pela ANS, mais de 90% das operadoras de planos de saúde disponibilizam planos para microempreendedores, e entre esses 90%, estão as mais renomadas operadoras de saúde do Brasil. Isso acaba garantindo variedade na rede de atendimento e qualidade de serviço. Falta de burocracia Muitas vezes a burocracia dificulta no processo de adesão de um plano de saúde. Entretanto os planos empresariais estão livres de burocracia, pois quem é encarregado em contratar é a própria empresa....
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Tudo que você precisa saber sobre Convênio Médico Empresarial
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