O Poder do Abacaxi: Conheça Benefícios da Fruta do Verão

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O abacaxi é uma fruta característica do clima tropical, e com a chegada do verão é saiba quais as propriedades dessa fruta para o nosso organismo.

Rico em Vitamina C

O abacaxi tem um gritante 131% de seu valor diário de Vitamina C. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel na manutenção da saúde do tecido conjuntivo do corpo, bem como atuando como um antioxidante.

A vitamina C, que é encontrada no abacaxi também pode ajudar com problemas de pele, tais quais queimaduras solares ou pele seca e irritada.

Rico em Fibras

Frutas que são ricas em fibras podem reduzir o risco de câncer colorretal. As fibras também podem reduzir os níveis de glicose no sangue e diabéticos tipo 2 podem mostrar sinais de melhoria dos níveis de açúcar no sangue, lipídios, e insulina.

Além disso, um dos benefícios do abacaxi é que ele pode ajudar a prevenir a constipação e promover a regularidade intestinal, por conter alto teor de fibras, propiciando um sistema digestivo saudável como um todo. E também, as fibras promovem saciedade, uma arma para os que querem perder peso.

Rico em Antioxidantes

Estudos mostram que comer alimentos que são ricos em antioxidantes pode ajudar a prevenir a infertilidade. Como os radicais livres podem danificar o sistema reprodutivo, alimentos com alta atividade antioxidante, como os abacaxis, que combatem esses radicais livres, são recomendados para pessoas que estão tentando engravidar.

Rico em Potássio

O abacaxi dá suporte para a saúde do coração devido ao seu teor de fibras, potássio e vitamina C. Um estudo descobriu que um dos benefícios do abacaxi é que ele tem habilidades cardioprotetoras, conforme demonstrado em estudos feitos em ratos.

O estudo concluiu que o suco de abacaxi pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária e pode ajudar a estabelecer a digestão e absorção.

Produz “Hormônio da Felicidade”

Outro dos benefícios do abacaxi é que ele ajuda a melhorar o seu humor e ajuda a combater a depressão e ansiedade. O abacaxi é uma boa fonte do aminoácido triptofano, que é usado pelo corpo para produzir serotonina, um dos principais “hormônios de felicidade”.

Como Escolher e Conservar o Abacaxi

Ao escolher procure os que são pesados para seu tamanho, são os mais suculentos. Enquanto os maiores terão uma maior proporção de polpa comestível, quase sempre não há diferença de qualidade entre um abacaxi de pequena e grande dimensão. Eles devem ser livres de manchas, contusões e “olhos” escuros. Evite abacaxi que cheira a mofo, azedo ou fermentado.

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