Consumo de café pode trazer benefícios à saúde

Consumo de café

Uma pesquisa realizada na British Medical Journal, uma importante revista acadêmica de medicina do Reino Unido, mostrou que o consumo de café, quando feito de maneira moderada diariamente, pode trazer benefícios para a saúde.

O consumo de três a quatro xícaras de café diariamente, pode ser associado a uma menor probabilidade de desenvolvimento de problemas cardiovasculares, como ataques do coração e derrames cerebrais.

SIMULE AGORA MESMO O SEU PLANO DE SAÚDE

Se compararmos as pessoas que não bebem café, o risco de desenvolvimento de doença cardíaca para os que consomem café regularmente é 19% menor. Em casos de óbito por derrame, o risco pode ser até 30% menor.

O consumo de café moderadamente, também pode ser associado a um menor risco de desenvolver alguns tipos de cânceres e doenças do fígado.

Evidências sobre o consumo de café

Porém, de acordo com algumas evidências, mulheres que estejam grávidas ou que sejam propensas a fraturas ósseas, devem evitar a ingestão de cafeína, visto que para esses dois grupos, a ingestão de café pode acarretar mais malefícios do que benefícios. A ingestão de uma quantidade grande de café, pode aumentar o risco de aborto.

Apesar de mostrar que beber uma quantidade moderada de café traz mais benefícios do que ficar sem ingerir, a pesquisa alerta que as pessoas não devem começar o consumo de café apenas com a intenção de evitar doenças. Vale lembrar, que o consumo da bebida deve ser feito sem o acompanhamento de cremes e bolos calóricos.

Outros fatores como idade, pratica de exercícios físicos e tabagismo também pode ter efeito no maior ou menor risco de desenvolver doenças.

Para os adultos em geral, a ingestão de até 400 miligramas de café por dia não traz malefícios. Porém, o café não é o único item que possui cafeína. Ela esta presente em chocolates, coca-cola, energéticos e alguns tipos de chás.

Quantidade de café em:

  • Uma caneca de café solúvel: 100mg
  • Uma caneca de café filtrado: 140mg
  • Uma caneca de chá preto: 75mg
  • Uma barra de chocolate puro: cerca de 25mg
  • Uma barra de chocolate ao leite: cerca de 10mg
  • Uma lata de coca-cola: 40mg
  • Uma lata de 250ml de energético: até 80mg

O consumo de café moderado, pode ser notavelmente seguro e pode ser incorporado como parte de uma dieta saudável pela maioria da população adulta.

Cote seu plano de saúde e tenha acesso aos melhores especialistas de SP

Converse com um consultor e entenda a importância de contratar a melhor opção de plano de saúde. Basta preencher o formulário abaixo.

 

Faça uma simulação de Plano de Saúde Online!

Encontre o melhor plano de saúde para você, sua família ou sua empresa.

Informações necessárias
Informações adicionais

Gostaria de receber nosso boletim informativo?

Planos pelo melhor preço com coberturas amplas.

Negociamos com as principais operadoras do mercado para oferecer os melhores planos de saúde com o melhor custo benefício.

Plantão de Vendas

Confira valores de planos de saúde por telefone

Ligue Para:
(11) 3090-7096

Simulação por WhatsApp

Receba as tabelas de planos de saúde pelo WhatsApp

Confira nossas vantagens:

  • Planos pelo melhor preço
  • Medicina de primeiro mundo
  • Redução máxima de carência
  • Rede credenciada ampla e qualificada
  • O melhor da medicina
  • Cotações rápidas e fáceis
  • Mais serviços, mais agilidade
  • Gratuitamente e Sem Compromisso