Reeducação Alimentar Para Emagrecer | O que é e como começar a dieta

reeducação alimentar para emagrecer

Se você quer perder peso, seja por estética ou saúde, mas não sabe por onde começar, que tal usar a reeducação alimentar para emagrecer e ainda adotar um novo estilo de vida?!

Mudar os hábitos. Essa é a primeira e fundamental regra e conselho para conquistar uma vida mais saudável.

Claro que outra variantes também entram em processo como foco, organismo, metabolismo, prática de exercícios físicos etc.

Perder peso é um processo demorado, que deve ser levado à sério, e que tem resultados! Mas o sucesso é a longo prazo.

Pense melhor ante e iniciar as dietas da moda, já que podem vir acompanhadas do indesejado ‘efeito rebote‘.

Infelizmente muitas pessoas se queixam por não conseguirem seguir uma dieta. Isso ocorre, na maioria das vezes, por causa de cardápios extremamente restritos.

Apostar na reeducação alimentar para emagrecer é mais saudável e vantajoso, segundo os especialistas, uma vez que você poderá comer de tudo, apenas dosando as quantidades.

Saiba mais: Agende uma consulta com nutricionista e mude agora seus hábitos! 

Mesmo sendo uma solução a longo prazo, a união do exercício físico ajuda, e muito, na satisfação e distração da mente. As pessoas que se sentem ansiosas podem encontrar refúgio na dança, musculação ou lutas!

Primeiros Passos

Na prática, começar uma reeducação alimentar para emagrecer requer algumas etapas. Confira:

  • Procurar um nutricionista para orientação e um cardápio personalizado;
  • Opte por alimentos naturais;
  • Diminuo o consuo de alimentos com conservantes;
  • Substitua os carboidratos simples por complexos com fibras;
  • Troque a gordura saturada por gordura de qualidade;
  • Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes;
  • E o principal: esqueça refrigerantes! Tome água, mínimo de dois litros por dia, e dê preferência aos sucos naturais.
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Não se esqueça: praticar atividade física contribui não somente para a perda de peso, mas também para evitar futuras doenças e outras complicações.

Você pode se consultar com um excelente profissional de nutrição por meio de um plano de saúde. Aproveite o momento e cote agora, gratuitamente, com um de nossos consultores.

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