Dieta do Tipo Sanguíneo | Descubra os alimentos de cada tipo sanguíneo

dieta do tipo sanguíneo capa

A dieta do tipo sanguíneo, como o próprio nome já propõe, é um tipo de regime no qual as pessoas fazem uma alimentação específica baseada em seu tipo sanguíneo, que pode ser O, A, B ou AB.

Saber sua tipagem sanguínea é importante pois com isso você pode priorizar os alimentos que combinam com seu organismo e manter, dessa forma, seu pH mais próximo possível do alcalino.

Para cada tipo sanguíneo os alimentos podem ser:

  • Benéficos: evitam ou curam doenças, ainda favorecem a perda de peso.
  • Nocivos: podem agravar doenças. Ou seja, devem ser evitados já que ainda proporcionam ganho de peso, desaceleram o metabolismo e provocam processos inflamatórios.
  • Neutros: não trazem e nem curam doenças, em compensação devem ser consumidos moderadamente.

Descubra porque fazer a dieta do tipo sanguíneo

Uma das maiores vantagens da dieta do tipo sanguíneo é possuir um custo baixo e também ser bem simples de fazer. Basta apenas ingerir os alimentos contidos numa lista e não precisando comprar nenhum tipo de alimento especial.

Essa dieta favorece o emagrecimento pois o tipo sanguíneo tem influência direta no organismo. Isso porque, ele determina fatores como a eficiência do metabolismo, o sistema imunológico e até o estado emocional.

No final das contas esse tipo de regime promove o bem-estar, ajuda no emagrecimento e fortalece a saúde em geral.

Mas como fazer essa dieta?

Na dieta do tipo sanguíneo pode-se comer de tudo que o seu tipo de sangue permite, baseando-se somente em uma lista de alimentos permitidos ou não para cada tipo sanguíneo.

O primeiro passo é descobrir qual é o seu tipo de sangue. Feito isso, em seguida vamos verificar quais os alimentos que combinam com seu organismo.

É importante lembrar que mesmo que o alimento seja benéfico e proporcione o emagrecimento, para surtir efeitos satisfatórios deve-se consumi-lo em porções moderadas e a cada 3 horas pelo menos. Tudo isso aliado a prática de exercícios físicos.

Confira a seguir algumas dicas de alimentos dependendo de cada tipo sanguíneo.

dieta do tipo sanguíneo capaTipo O

Café-da-manhã: chá verde, bananas, maçãs, castanhas, ovos, queijo de cabra

Almoço: sardinha ou atum com brócolis e tomate, carnes com salada

Jantar: sopa de feijão, ovos cozidos

Tipo A

Café-da-manhã: ovos mexidos, abacaxis, abacates, ameixas, chá verde

Almoço: frango, salmão ou atum com legumes e arroz integral

Jantar: peixes com cenoura e abóbora

Tipo B

Café-da-manhã: biscoitos com amêndoas, ameixas, laranjas, uvas

Almoço: carnes de boi, carneiro ou peru com cogumelos

Jantar: peixes com batata doce, berinjela ou cenouras

Tipo AB

Café-da-manhã: omelete com ricota e presunto, leite desnatado, tapioca

Almoço: carnes de peru, pato e carneiro com legumes

Jantar: queijos e vegetais

Conheça também a dieta da batata doce!

Procure ajuda com um nutricionista

É importante lembrar que antes de iniciar a dieta do tipo sanguíneo ou qualquer outro regime, o ideal é consultar um especialista. Só um nutricionista pode te indicar os melhores alimentos e a melhor dieta baseada nas suas necessidades nutricionais.

Para ter acesso contínuo e frequente ao nutricionista, com possibilidade de acompanhamento e sem sofrer com burocracias e estresses, contrate um plano de saúde. Apenas um convênio médico pode te oferecer acesso à saúde sem demora e por valores que cabem no seu bolso.

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